Trilplaten kopen bij Europa's Nr. 1 in Thuis Fitness

Trilplaten: Ruimtetechnologie bij de training thuis

Trainen op een trilplaat of triltrainer is een trainingsmethode, waarbij door vibraties rek-reflexen en contracties van spieren ontstaan. Een trilplaat is het ideale fitnessapparaat voor thuisgebruik. De trilplaat is oorspronkelijk ontwikkeld om astronauten in de ruimte fit te houden. Het grote aantal gebruiksmogelijkheden en de positieve effecten van trilplaattraining, hebben ervoor gezorgd dat trilplaten vandaag de dag een vaste plek hebben gekregen in gezondheidscentra, fitnessstudio's en revalidatieklinieken.

Veel goede redenen om een trilplaat te kopen

Met het uitvoeren van oefeningen op een trilplaat kan je je spierweefsel versterken en de spanning in de spieren verbeteren. Bij het trainen op een trilplaat wordt de stofwisseling geactiveerd en de doorbloeding gestimuleerd. De spieren krijgen meer zuurstof en voedingsstoffen, wat de reactiesnelheid en het herstel van het lichaam bevordert. Trilplaattraining verbetert ook je uithoudingsvermogen, flexibiliteit, coördinatie en beweeglijkheid. Dit zorgt er bij oudere mensen voor dat zij beter hun evenwicht kunnen bewaren en minder snel vallen. Doordat je met trilplaattraining spieren opbouwt, worden ook de botdichtheid en het basisverbruik van calorieën door het lichaam verhoogd. Trilplaattraining vormt dus een perfecte uitbreiding op traditionele cardio- en krachttraining.

De verschillende soorten trilplaten

Om de kwaliteit van een trilplaat te bepalen zijn de volgende criteria van belang, de uitrusting, het aantal instellingen en programma's, de verschillende frequentie-/amplitude- en tijdniveaus, de stabiliteit en de trilkwaliteit. Bij de uitrusting moet worden gelet op de grootte van het trainingsvlak, het watt/PK-vermogen van de motor, het aantal display's (boven/onder) en de aanwezigheid van een dempingsmat en oefenposter. De gebruikte materialen en de dikte van de frameconstructie bepalen de stabiliteit van een trilplaat. De trilkwaliteit wordt gedefinieerd door het soort vibratie en de kracht van de amplitude.