Loopband kopen bij Europa's Nr. 1 in Thuis Fitness

De voordelen van een loopband

Lopen is één van de meest natuurlijke bewegingsvormen. Trainen op een loopband voelt daarom heel natuurlijk aan. Om met een loopband te kunnen trainen heb je geen speciale kennis nodig. Een korte uitleg over de verschillende functies volstaat.
Als je graag loopt en tegelijkertijd je conditie wilt verbeteren is een loopband het perfecte fitnessapparaat voor jou. Trainen op een loopband biedt je een veelzijdige conditietraining, waarbij alle belangrijke spiergroepen in het lichaam worden aangesproken.

Het grote voordeel van trainen op een loopband is dat je kunt trainen wanneer je wilt, ongeacht de weersomstandigheden.

Comfortabele thuistraining op een loopband

Thuis trainen, wanneer je maar wilt
Een loopband in huis betekent totale vrijheid. Je kan trainen waar en wanneer je maar wilt, ongeacht de weeromstandigheden. Je loopband staat thuis altijd klaar voor gebruik. De tijd die je anders besteedt aan de reis naar en van de sportschool kan je nu aan je training besteden.

Je training altijd onder controle
Met een loopband kan je je trainingsvoortgang heel nauwkeurig vastleggen. Je hebt optimale controle over je tempo, hartfrequentie en stijgingspercentage. Ook kan je de afstand en de duur van je training heel nauwkeurig instellen. Een handige functie voor beginners is de softstart. De softstart voorkomt dat je te snel gaat en je training vroegtijdig af moet breken.

Blijven trainen, ongeacht de weersomstandigheden
Zinderende hitte in de zomer, een pittige storm in de herfst en kou en gladheid in de winter, geen ideale omstandigheden voor een looptraining buiten en een goede reden om je looptraining over te slaan. Met je eigen loopband thuis hoeft dit niet meer. Als de omstandigheden buiten slecht zijn, kan je met je eigen loopband binnen gewoon blijven trainen.

Optimaal comfort met een loopband
Hoe fijn het ook is om buiten te trainen, er zijn omstandigheden die lopen buiten bemoeilijken of zelfs onmogelijk maken. Met een loopband in huis heb je dit probleem niet. Je hebt geen last van pollen in de zomer, geen te hoge en gevaarlijke ozonwaarden en geen insecten die in je ogen of mond terecht kunnen komen. Je hoeft je ook geen zorgen te maken over waar je je voeten neerzet. Het loopoppervlak van een loopband is vlak en slipvrij. Je hebt geen last van stoepranden, scherpe stenen, kuilen, afstapjes of andere vervelende obstakels. Thuis trainen op je eigen loopband is daarom zeer comfortabel.

Trainen op een loopband is zeer gewrichtsvriendelijk
Bij het neerkomen tijdens het joggen is de impact op je gewrichten zeer groot. Dit kan in sommige gevallen tot klachten en blessures leiden. Loopbanden zijn uitgerust met innovatie dempingssystemen zodat de impact op je gewrichten tot een minimum wordt beperkt en de training minder belastend is. Zeer moderne loopbanden zijn zelfs uitgerust met zonedemping die perfect zijn aangepast op de menselijke manier van lopen.

Je traint alleen voor jezelf
Beginnende sporters kunnen zich in de sportschool opgelaten of onzeker voelen omdat ze ongetraind zijn en bang zijn voor afkeurende blikken en opmerkingen van ervaren sporters. Thuis heb je genoeg privacy en kan je in alle vrijheid trainen. Je traint hoe je wilt en bouwt je trainingsniveau in je eigen tempo op, zonder je daarbij bezig te hoeven houden met sporters. Tijdens de training kan je op het internet surfen of je favoriete film of serie bekijken waardoor de trainingstijd voorbij vliegt. Door tijdens het trainen iets te doen wat je leuk vindt wordt je afgeleid, waardoor je soms langer traint dan je in eerste instantie van plan was. Dit komt je trainingsprestaties ten goede waardoor je gemotiveerd blijft.

Het vinden van de juiste loopband

Het aanbod van loopbanden is zeer groot. Er zijn veel verschillende soorten en merken. Het vinden van de juiste loopband kan daardoor een echte uitdaging zijn.

De basisregel bij het kopen van een loopband is, hoe hoger de kwaliteit, hoe hoger de prijs. Het verschil tussen loopbanden in een lagere en in een hogere prijsklasse zit in het vermogen van de loopband, de levensduur, het geluidsniveau, de functionaliteit en de afwerking. Je hoeft echter geen vermogen uit te geven aan een goede loopband voor thuisgebruik.

Om je op weg te helpen hebben we een selectie gemaakt. In ons uitgebreide assortiment aan loopbanden vind je zowel goede instapmodellen in een lage prijsklasse, als loopbanden voor (semi)professioneel gebruik voor een hoger budget. Beginners stellen normaliter andere eisen aan een loopband dan professionals. Daarom hebben we onze loopbanden in prijsklasse ingedeeld en aanbevelingen gedaan over welke soort loopband bij welk type sporter past:

Loopbanden in een lage prijsklasse

Loopbanden in een lage prijsklasse zijn vooral geschikt voor beginners, hobbysporters en voor gebruikers met een beperkt budget. Loopbanden in deze prijsklasse hebben minder functies dan die uit hogere prijsklassen, maar bieden je wel alles wat je nodig hebt voor effectieve cardiotraining thuis.

Duke Fitness T40

Duke Fitness T40

• Perfect instapmodel
• Ideaal om thuis te trainen
• Ruimtebesparend dankzij de compacte maten en het opklapmechanisme
• Innovatief ontworpen
• 44 trainingsprogramma's

cardiostrong TX20

cardiostrong TX20

• Compacte opstelmaat
• Praktisch inklapmechanisme
• 6 sneltoetsen voor stijging en snelheid
• Compleet uitgerust
• 19 afwisselende trainingsprogramma's

cardiostrong TX30

cardiostrong TX30

• Eenvoudige montage en makkelijk te bedienen
• 23 trainingsprogramma's
• Snelkeuzetoetsen voor eenvoudige bediening
• Solide frameconstructie
• Handig opklapmechanisme en transportwieltjes

Aanbevolen loopbanden in het middelhoge prijssegment

Onze loopbanden in de middelhoge prijsklasse zijn hoogwaardig afgewerkt en compleet uitgerust. Deze loopbanden zijn geschikt voor sporters die zeer regelmatig en intensief willen trainen en optimaal comfort willen.

Taurus T9.5

Taurus T9.5

• Testscore “goed” in de loopbandentest van ETM (02/2012)
• Optimale prijs-kwaliteitverhouding in de prijsklasse vanaf € 2.000,-
• Groot loopoppervlak, ideaal voor sporters met een grote lichaamslengte
• Hoogwaardig afgewerkt met kwaliteitsmateriaal en geschikt voor semiprofessioneel gebruik
• Orthopedische loopmat voor een gewrichtsvriendelijke training

Life Fitness F1

Life Fitness F1

• Testscore “goed” in de loopbandtest van Fit for Fun (12/2015)
• Gewrichtsvriendelijke training dankzij het Flexdeck® Shock Absorption System
• Comfortabele uitrusting: tablethouder en opbergvakken
• USB-aansluiting om de trainingsgegevens over te dragen aan de Virtual Trainer Website
• Ruimtebesparend opklapmechanisme

Aanbevolen loopbanden voor (semi)professioneel gebruik

Loopbanden in sportscholen en professionele instellingen worden dagelijks zeer intensief gebruik door een groot aantal verschillende sporters en zeer zwaar belast. Dergelijke loopbanden moeten daarom aan zeer hoge eisen voldoen. Loopbanden voor (semi)professioneel gebruik zijn daarom afgewerkt met kwalitatief hoogwaardig materiaal, zeer robuust en stabiel en compleet uitgerust. Ze hebben een massieve frameconstructie en een zeer groot loopoppervlak met optimale demping. Ze zijn nagenoeg geruisloos en de trainingsbeweging verloopt zeer soepel en gelijkmatig. Ze hebben weinig onderhoud nodig en hebben een zeer lange levensduur.

Een loopband voor (semi)professioneel gebruik is echter niet alleen bedoeld voor sportscholen en professionele instellingen. Dit soort loopbanden kan natuurlijk ook thuis worden gebruikt. Het is vooral handig om voor een dergelijke loopband te kiezen als de loopband regelmatig en zeer intensief wordt gebruikt door meerdere gebruikers. Deze loopbanden zijn namelijk perfect bestand tegen zeer regelmatige en intensieve belasting. Ze zijn heel duurzaam en gaan zeer lang mee zodat je er lange tijd optimaal mee kan trainen.

Taurus T9.9

Taurus T9.9 Touch

• Voor (semi-) professioneel gebruik
• Zeer groot loopoppervlak voor een veilige training
• Zeer robuuste afwerking
• Hoogwaardige orthopedische loopmat voor een optimale demping
• Krachtige 3 pk motor met permanent vermogen

Life Fitness T5Go

Life Fitness T5Go

• Gepersonaliseerde looptraining
• Innovatief FlexDeck® Select-schokdempingssysteem
• Eenvoudige bediening en nagenoeg geruisloos - speciaal ontwikkeld voor training thuis
• Gevarieerde en motiverende training dankzij de GO-console
• Krachtige 3 pk motor met permanent vermogen

3. Een loopband kopen, hier moet je op letten

Van alle fitnessapparaten zijn loopbanden tijdens de training aan de hoogste mechanische materiaalbelasting blootgesteld. Per stap krijgt het loopoppervlak twee tot drie keer het lichaamsgewicht te verduren. Hierdoor worden de aandrijfmotor en frameconstructie belast. Als je langdurig met een loopband wil blijven trainen, moet je er bij de aankoop op letten dat de loopband een zeer stabiele en kwalitatief hoogwaardige constructie en een goede aandrijfmotor heeft.

Meerdere factoren spelen een belangrijke rol bij de aanschaf van een loopband. Bij het kiezen van een loopband is het raadzaam om deze factoren mee te laten wegen in je keuze:

• Wat zijn je trainingsdoelstellingen?
• Waar wil je de loopband voor gebruiken?
• Hoe intensief wil je trainen?
• Door hoeveel personen wordt de loopband gebruikt?
• Hoe hoog is het lichaamsgewicht van de zwaarste gebruiker?
• Hoe lang is de langste gebruiker?
• Hoeveel ruimte is er voor de loopband beschikbaar?

Omdat er dus veel verschillende factoren zijn waar je bij de aanschaf van een loopband op moet letten hebben we deze aankoopgids samengesteld om je op weg te helpen. We begeleiden je stap voor stap door de techniek en uitrusting van een loopband en adviseren je over de juiste loopband voor jou specifieke wensen en behoeften. Zo weet je precies waar je op moet letten bij het kopen van een crosstrainer.

De motor van een loopband

De motor is het belangrijkste onderdeel van een loopband. Het is als het ware het kloppende hart en bepaald in grote mate hoe intensief je kan trainen. De motor zorgt ervoor dat de loopmat soepel en gelijkmatig over het loopdek glijdt, terwijl het gewicht en de snelheid van de loper bij iedere stap tegen het vermogen van de motor inwerken. De kracht van de motor beïnvloedt de kwaliteit van de loopbandtraining dus aanzienlijk. Daarom geldt dat hoe intensiever en langer de loopduur is, hoe krachtiger de motor moet zijn. Een krachtige motor loopt soepel en gelijkmatig, is nagenoeg geruisloos en heeft een langere levensduur. Veel fabrikanten geven een garantie van 10 jaar op de aandrijfmotor van een loopband.

Maximaal vermogen vs. permanent vermogen - welke waarde is bepalend?

Het vermogen van een loopbandmotor kan in twee verschillende waardes worden uitgedrukt, het maximale vermogen en het permanente vermogen. Het maximale vermogen is de snelheid die een loopbandmotor kortstondig kan genereren. Het permanente vermogen daarentegen is het vermogen, dat de motor gedurende de gehele trainingsduur, met belasting van het maximale gebruikersgewicht, als snelheid kan genereren. Het permanente vermogen geeft een duidelijker beeld van het daadwerkelijke vermogen van de motor. Daarom geven we op de productpagina's het permanente vermogen aan.

Ons advies: Het permanente vermogen van een loopband moet minstens 2 pk bedragen. Afhankelijk van het gewicht en de snelheid waarmee je wilt trainen, raden we je een loopband aan met een motor met een vermogen tot 3 pk. Houd er bij de keuze voor een bepaald motorvermogen ook rekening mee dat je prestatievermogen bij regelmatig gebruik zal verbeteren en je steeds intensiever zal willen trainen. Door een motor met een groter vermogen van 3 pk te kiezen kan je ook bij een zeer hoge trainingsintensiteit en zeer hoge snelheden uitdagend en effectief blijven trainen.

AC- en DC-motoren

AC-motoren zijn de beste keuze maar wel relatief duur. AC-motoren zijn wisselstroommotoren met een langere levensduur. Ze bieden een soepele en gelijkmatige trainingsbeweging, vooral bij intensieve belasting. Loopbanden voor (semi)professioneel zijn veelal uitgerust met een AC-motor. Loopbanden met een DC-motor bieden eveneens uitstekende loopeigenschappen. Bij deze motoren moet je vooral kijken naar het aantal PK's. Dit is de beste indicator voor een soepele en gelijkmatige rondloop.

Hoeveel geluid produceert een loopband?

Tijdens de training produceren loopbanden een motorgeluid. Het is natuurlijk lastig om het geluidsniveau van loopbandmotoren online te vergelijken. In de regel geldt dat hoe beter de loopband is afgewerkt, hoe aangenamer het geluid is dat de motor produceert. Let hier dus op de stabilliteit en op hoe massief de loopband is. Zware en massieve loopbanden zijn over het algemeen geruislozer. Daarnaast raden we je aan om een vloerbeschermmat te gebruiken. Een vloermat beschermt zowel de vloer als de loopband en dempt het geluid dat tijdens de training vrijkomt.

Het loopoppervlak, het zijn de afmetingen die tellen

Een groot loopoppervlak zorgt voor optimale veiligheid

Bij het loopoppervlak van een loopband zijn drie aspecten van belang, het looptempo, de lengte van de gebruiker en de veiligheid van de loopbandtraining.

Lopers hebben, afhankelijk van hun trainingsdoelstellingen, verschillende loopstijlen. Voor beginnende lopers die kiezen voor een lichte looptraining of voor snelwandelen is een loopoppervlak van ca. 140x50 cm voldoende. Sporters die daarentegen intensief willen lopen en ook af en toe een sprintje willen trekken hebben een loopoppervlak nodig van minimaal 150 cm lang. Dit zorgt voor een hoger loopcomfort en meer veiligheid, zelfs bij zeer hoge snelheden.

Bij de aankoop van een loopband moet ook de lengte van de langste gebruiker in acht worden genomen. Hoe groter de lichaamslengte van de loper, hoe groter zijn paslengte is. Lopers met een grote lichaamslengte hebben dus een zo lang mogelijk loopoppervlak nodig. Lopers vanaf ca. 175 cm raden wij een loopoppervlak van 150x50 cm aan.

Het loopoppervlak zorgt voor veiligheid tijdens het trainen. In de regel geldt dat hoe groter het loopoppervlak is, hoe veiliger en aangenamer de loopbandtraining is. Als het loopoppervlak zeer smal is, moet je je tijdens het lopen goed concentreren zodat je niet naast de band stapt. Je kan dus het beste voor een zo lang en breed mogelijk loopoppervlak kiezen.

Loopmat, loopbanddek en loopwielen

Het loopdek en de loopmat worden tijdens de loopbandtraining aan zeer grote fysische belasting blootgesteld. Hier geldt dus dat hoe dikker het loopdek en de loopmat zijn, hoe langer de levensduur van de loopband is. Als de loopband en de loopmat namelijk te dun zijn of van mindere kwaliteit, kunnen er na verloop van tijd scheuren en plooien in komen. Daarom raden we je aan om op de kwaliteit van de loopmat te letten. De loopmat mag niet te dun zijn, omdat hij continu over het loopdek wordt getrokken. Een loopmat van minstens 3 mm dik is het beste. Een goede loopmat is bijvoorbeeld de Orthobelt loopmat. Deze loopmat draagt bij aan de demping van de loopband. Een stevig en goed bekleed loopbanddek in hoogwaardige houtkwaliteit (geen geperst hout) verhoogt de stabiliteit van de loopband.

Ook de diameter van de loopwielen waarover de loopmat rolt is van belang. Ook hier geldt dat hoe groter de diameter is, hoe soepeler en 'gladder' de mat rolt en hoe hoger de levensduur is. Bij grotere loopwielen is de loopmat in zijn geheel losser opgehangen en rolt hij met veel minder wrijving heen en weer.

Loopbanddemping: beter dan buiten op harde ondergrond lopen

Hoewel lopen de meest natuurlijke vorm van bewegen is, kan je er toch je pezen en gewrichten mee belasten. Trainen op een loopband is wel beter dan trainen buiten op een hardere ondergrond. Loopbanden hebben namelijk een dempingssysteem, waardoor de schokken die bij iedere looppas ontstaan worden geabsorbeerd. De demping of vering van een loopband ontstaat door de wisselwerking tussen de loopmat, het loopdek en de onderliggende schokdempers.

Let bij de aanschaf van een loopband is op de demping. Iedere sporter is natuurlijk anders en zal de demping anders ervaren. De ervaring leert dat een gulden middenweg tussen een harde en zachte demping voor veel gebruikers het beste is. Er zijn veel verschillende soorten dempingssystemen die per fabrikant verschillen. Het dempingssysteem van de merken Life Fitness, Taurus, cardiostrong, Vision Fitness en Horizon Fitness zijn daarin onderscheidend.

Het frame, een stabiele constructie

De frameconstructie is een van de belangrijkste factoren van een loopband. Het frame bepaalt hoe stabiel en geruisloos de loopband is. Door het neerkomen van het lichaamsgewicht op de loopmat ontstaan schokken. Een solide frameconstructie absorbeert deze schokken en zorgt voor een aangenaam en veilig trainingsgevoel. Ook de trainingscomputer en het display maken deel uit van de frameconstructie. De elektronica hiervan is heel kwetsbaar. Ook daarom is het handig om een loopband met een stabiel frame te kiezen, zodat de elektronica tijdens de training niet door elkaar wordt geschud.

Ons advies: Het eigen gewicht bepaalt voor een groot deel hoe stabiel de loopband is. Houd hier dus rekening mee. Het eigen gewicht van een loopband moet minstens 80 kg bedragen. In principe geldt dat hoe hoger het gebruiksgewicht en de trainingsintensiteit zijn, hoe stabieler de frameconstructie moet zijn. Lopers met een lichaamsgewicht vanaf 90 kg hebben een loopband met een eigen gewicht van 100 kg nodig.

Stijging: ook op een vlakke ondergrond een heuvelloop doen

Voor een effectieve looptraining moet de trainingsintensiteit niet alleen uit de snelheid maar ook uit de hellingsgraad kunnen worden gehaald. Bij veel moderne loopbanden kan je een stijgingspercentage van 0 tot 15% instellen om een heuvelloop te kunnen simuleren. Met deze functie wordt je looptraining gevarieerder, uitdagender en effectief. Door steile heuvels en hellingen op te lopen train je meerdere spiergroepen intensief. Let bij de aanschaf van een loopband dus op de instelmogelijkheden. Het stijgingspercentage is meestal verstelbaar in stappen van 1%. Je kan dus stap voor stap de trainingsintensiteit verhogen en zeer uitdagend en doelgericht trainen. Let er ook op dat je de hellingsgraad tijdens de tr

Ons advies: Biomechanische metingen hebben uitgewezen dat de gewrichten bij een stijgingspercentage van 1-3% het minst worden belast. Je kan dus het beste voor dit stijgingspercentage kiezen. Door het geringe stijgingspercentage compenseer je tevens de ontbrekende luchtweerstand (bijvoorbeeld tegenwind).

Trainingsprogramma’s voor meer afwisseling en om sneller je trainingsdoelstellingen te bereiken

Trainingsprogramma's zorgen voor afwisseling tijdens de training en houden je gemotiveerd. Een grotere hoeveelheid trainingsprogramma's is niet altijd doorslaggevend. Let er bij de keuze van een loopband op of de trainingsprogramma's overeenkomen met je trainingsdoelstellingen. We raden je aan om een loopband te kiezen met tenminste een interval- en een hartfrequentiegestuurd trainingsprogramma. Gevorderde sporters hebben vooral baat bij doelgerichte trainingsprogramma's, waarin ze de afstand, snelheid, het calorieverbruik en hartslagbereik zelf kunnen instellen.

Welk voordeel brengen hartslaggestuurde trainingsprogramma's?

Hartslaggestuurde training is uiterst handig voor therapeutische doeleinden en efficiënte vetverbranding. De meest betrouwbare manier om de hartslag te meten op de loopband is via een apart verkrijgbare borstband. Zorg er wel voor dat je een borstband met een compatibele frequentie koopt. De hartslagmeting via handsensoren is ook mogelijk, maar niet erg nauwkeurig. Deze mag uitsluitend bij speciale recovery-programma’s worden gebruikt, als de loopband niet in beweging is. 

Met behulp van hartslaggestuurde trainingsprogramma's train je in een door jou of door je behandelende arts gedefinieerd hartslagbereik, bijv. in de vetverbrandingszone. De meeste loopbanden beschikken over bijbehorende meetprogramma's, om je bij het bepalen van dit bereik te helpen. Tijdens de training past de loopband de intensiteit van de workout automatisch aan je hartfrequentie aan. Zo verandert hij bijvoorbeeld de stijging of het tempo, als de vastgelegde hartfrequentie onder- of overschreden wordt. Door deze automatische aanpassingen beweeg je je altijd in het optimale bereik en kun je je volledig op de training concentreren. Zo bereik je je trainingsdoelen snel en gebruik je iedere minuut van je training efficiënt.
Veel moderne loopbanden kunnen worden gekoppeld aan een tablet of smartphone. Hierdoor kan je trainingsapps installeren waarmee je je trainingsresultaten kan bekijken, opslaan en evalueren. Je kan ook gebruikmaken van trainingsvideo's van andere app-gebruikers en zo een virtuele trainingsroute simuleren in bijvoorbeeld Central Park, New York, de Zwitserse Alpen of de Steppe in Afrika. Via draadloze verbinding en ANT+ kan je nagenoeg elke tablet of smartphone aan een compatibele loopband koppelen. Als je tijdens je training dus graag apps wil gebruiken, let er bij de aanschaf van een loopband dan op dat deze draadloze verbinding en ANT+ interface heeft.

De opstelmaten

Bij het vergelijken van loopbanden is het handig om te kijken naar de afmetingen van het loopoppervlak en de opstelmaten. Een grote opstelmaat betekent meestal ook een grotere stabiliteit.

Voordat je een loopband aanschaft raden we je aan de ruimte waarin de loopband komt te staan op te meten. Voorzie hierbij ook in bewegingsruimte zodat je om de loopband heen kan lopen, makkelijk op- en af kan stappen en je tijdens het trainen vrij kan bewegen.

Houd ook rekening met de hoogte van het plafond als de loopband in een ruimte met een laag plafond wordt geplaatst. De minimale hoogte vanaf het plafond kun je als volgt berekenen:

Lichaamslengte
+ hoogte bij maximale stijging (ca. 30-40 cm)
+ speelruimte voor de verticale beweging tijdens het lopen (ca. 10 cm)

Door deze waarden bij elkaar op te tellen weet je de vereiste afstand tussen de loopband en het plafond. Als de langste gebruiker 1,90 meter lang is, moet het plafond dus 2,40 meter hoog zijn om veilig te kunnen trainen.

Welk voordeel bieden opklapbare loopbanden?

cardiostrong TR30 met een praktisch opklapmechanisme

Loopbanden zijn zeer groot. Een lengte van 200 cm is eerder regel dan uitzondering. Grotere en zwaardere loopbanden leveren meestal betere prestaties en zijn daardoor perfect geschikt voor sporters die op hoge snelheid willen rennen. Een grote en lange loopband past niet altijd in de beschikbare ruimte. Veel loopbanden hebben echter een praktisch opklapmechanisme. Een opklapmechanisme vermindert de ruimte die je voor de loopband nodig hebt met meer dan de helft. Als je over weinig ruimte beschikt om de loopband te plaatsen is dat een opklapmechanisme de perfecte oplossing. Het opklapmechanisme van een loopband werkt heel eenvoudig. Je hoeft alleen maar het lange loopvlak via een hydraulisch mechanime omhoog te klappen.

Houd er wel rekening mee dat loopbanden zonder opklapmechanisme stabieler zijn en beter bestand tegen zware belasting door hoge snelheden en stijgingspercentages.

Het maximale gebruikersgewicht

Bij de aanschaf van een loopband is het lichaamsgewicht van de zwaarste gebruiker doorslaggevend. Neem dit wat ruimer en kies liever voor een wat hoger maximaal gebruikersgewicht dan het gewicht van de zwaarste gebruiker. Bij een gebruikersgewicht van 90-100 kg moet de loopband een stevige en solide frameconstructie hebben.

Welke maximumsnelheid voor welke loopstijl?

Als je bij de aanschaf van een loopband vooral kijkt naar de maximumsnelheid, dan moet je voor jezelf bepalen wat je trainingsniveau is en wat je trainingsdoelstellingen zijn. Bij een lichte looptraining loop je vaak niet sneller dan 12-13 km/u. Bij een intensieve looptraining bereik je al snel een snelheid van 18 tot 20 km/u. Houd er ook rekening mee dat je door regelmatig te trainen je prestatievermogen verbetert en steeds sneller zal kunnen lopen. Je kan daarom het beste kiezen voor een loopband met een wat hogere maximumsnelheid, zodat uitdagend en effectief kan blijven trainen.

Curved Loopband

Laufband ohne Motor: Taurus Run X Curved Treadmill

Een loopband met een bijzondere vorm is toch wel de zogenaamde Curved Treadmill; Een loopband die geen motor heeft. In tegenstelling tot de klassieke loopband is de Curved Treadmill een loopband zonder motor en wordt deze uitsluitend aangedreven door de loopkracht van de sporter. Curved loopbanden hebben een gebogen lamellair loopvlak waarvan de snelheid zich automatisch aanpast aan de snelheid van de loper. Hierdoor kan de loopsnelheid zeer nauwkeurig worden geregeld. Curved loopbanden zijn bijzonder geschikt voor de ambitieuze lopers die het zonder functionele extra’s kunnen. De maximale loopsnelheid van dergelijke loopbanden is afhankelijk van jouw eigen maximale loopsnelheid. Daarnaast zijn Curved Treadmills extreem energiebesparend en zorgen ze dankzij het stroomloze aandrijvingssysteem voor een realistische en natuurlijke loopervaring.

Walking Pad

Meer beweging in je dagelijkse leven: Darwin Walking Pad

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zou iedereen minimaal 10.000 stappen per dag moeten doen om de conditie en gezondheid aanzienlijk te verbeteren. Voor iedereen die gewoon wat meer beweging in het dagelijkse leven wil brengen, zijn er zogenaamde Walking Pads, een speciale loopband. Dit zijn extreem ruimtebesparende en gemakkelijk opbergbare loopbanden die geschikt zijn om te wandelen of met een lage snelheid te lopen. Deze loopbanden kunnen heel erg goed gebruikt worden voor kantoorwerk in combinatie met een passend in hoogte verstelbaar bureau. Opvouwbare modellen zoals de Darwin Walking Pad kunnen eenvoudig onder bijvoorbeeld de bank opgeborgen worden.

Een professionele loopband, niet alleen voor in de sportschool

Een loopband wordt meestal niet door maar een persoon gebruikt. Vaak trainen ook familieleden ermee. Als meerdere personen de loopband gaan gebruiken kan je het beste kiezen voor een kwalitatief hoogwaardige loopband voor (semi)professioneel gebruik of voor een professionele loopband. Dergelijke loopbanden zijn perfect bestand tegen zeer zware belasting en hebben een lange levensduur.

Houd er ook rekening mee dat naarmate je meer traint je conditie aanzienlijk zal verbeteren. Dit kan ertoe leiden dat je de loopband steeds vaker en langer gaat gebruiken. In dat geval kan je het beste kiezen voor een (semi)professionele loopband die optimaal bestand is tegen zeer regelmatige en zware belasting. Op die manier kan je uitdagend en effectief blijven trainen.

Een ventilator: Verkoelende tegenwind

Als je binnen op een loopband traint kan je de frisse wind die buiten waait missen. Als je het verkoelende effect van wind tijdens de training wilt kies dan voor een loopband met een geïntegreerde ventilator.

Advies bij de aanschaf van een loopband

Bij ons koop je niet zomaar een loopband. We houden rekening met je persoonlijke situatie, wensen, behoeften en trainingsdoelstellingen en geven je advies op maat. We streven er altijd naar dat jij met de voor jou perfecte loopband naar huis gaat. Heb je vragen, of twijfel je tussen verschillende modellen neem dan gerust contact met ons op via de service-hotline +31 (0) 172 61 99 61 of per e-mail info@fitshop.nl. Je kan natuurlijk ook altijd langskomen in een van onze winkels. Hier vind je de dichtsbijzijnde Fitshop winkel. In de winkel kan je alle loopbanden uitvoerig testen en vergelijken. Onze deskundige medewerkers informeren je over de verschillende loopbanden en hun functies en geven je gericht advies.

4. Loopband testwinnaar

Taurus loopband T9.9

In de loopbandtest van de faculteit Biomechanica in de sport aan de Technische Universiteit Munchen, gepubliceerd in het tijdschrift Fit for Fun (12/2015), is de Taurus T9.9 de testwinnaar. De jury roemde de eenvoudige bediening, het grote aantal trainingsprogramma's en de hoogwaardige afwerking. De Taurus T9.5 en de cardiostrong TX50 blinken uit op het gebied van kwaliteit, loopeigenschappen en het grote aantal trainingsprogramma's/ In de loopbandtest van het ETM testmagazin (02/2012) worden beide loopbanden met een 'goed' beoordeeld.

Het testoordeel van Fitshop

cardiostrong loopband TX50

We bieden je nog een ander hulpmiddel bij het vinden van de juiste loopband, het Fitshop testoordeel. Elke loopband die wij in ons assortiment opnemen, wordt eerst uitvoerig getest door onze sportwetenschappers aan de hand van de volgende criteria. Bij een loopband zijn dat:

• Uitrusting
• Demping
• Geruisloze werking
• Stabiliteit

Daarbovenop geven we bij deze criteria een score in een aantal sterren. Deze score vind je terug op de productpagina. Op deze manier kan verschillende modellen met elkaar vergelijken en de juiste loopband vinden.

Je kan ook gebruikmaken van klantbeoordelingen op de site. Hierin lees je welke loopband onze klanten hebben gekocht en wat hun ervaringen hiermee zijn.

5. Loopbandtraining

Met loopbandtraining train je een groot aantal verschillende spiergroepen. Een loopband is dus zeer geschikt voor een holistische full-body workout, om af te slanken en om je spierkracht te trainen. In dit hoofdstuk tonen we je de juiste looptechniek, hoe je via hartslaggestuurde training efficiënt kunt afslanken en hoe je op een loopband een HIIT training afwerkt.

De juiste looptechniek

Met de juiste looptechniek is de training minder belastend voor je gewrichten en effectiever. Hieronder vertellen we je wat de juiste looptechiek is.

• Door tijdens het lopen veel kleine stappen te zetten in plaats van weinig grote, worden je gewrichten minder zwaar belast.
• Zet je voeten op het moment dat ze contact maken met het loopoppervlak zo vlak mogelijk neer. Zo gebruik je je voeten optimaal voor demping.
• Als je je voeten vlak voor het zwaartepunt van het lichaam op de grond laat komen worden je kniegewrichten minder belast.
• Houd je bovenlichaam zo recht mogelijk.
• Houd je ellebogen in een hoek van iets meer dan 90° en beweeg je armen in een parallelle lijn ten opzichte van de looprichting.
• Tijdens het lopen moet de zogenaamde 'lopersdriehoek', een driehoek gevormd door de bovenarm, de onderarm en de romp, te zien zijn.
• Laat je schouders ontspannen hangen tijdens het lopen. Hierdoor houdt je je bovenlichaam recht.
• Beweeg tijdens het lopen naar voren en niet naar boven, d.w.z. probeer zo min mogelijk op te veren tijdens het lopen.
• Houd de handen losjes gesloten
• Je bovenlichaam mag tijdens het lopen niet draaien.
• De optimale en meest veilige looppositie op de loopband is in het midden.

Efficiënte training met de juiste looptechniek

Hartslaggestuurde loopbandtraining

Het is belangrijk om tijdens de training je hartfrequentie (polsslag) te meten. Dit is een betrouwbare indicator van de belasting voor je lichaam. De hartfrequentie komt overeen met het aantal hartslagen per minuut, dat bij bepaalde lichamelijke inspanning wordt bereikt, om voldoende zuurstof door het lichaam te kunnen pompen. Dit is per persoon verschillend. Hoe hoog je maximale hartfrequentie (HFmax) mag zijn, kan je berekenen met de volgende vuistregel: Hartslaggestuurde training op de loopband betekent dus dat je hartfrequentie afhankelijk van je trainingsdoel altijd in het optimale bereik ligt. Zo kun je je loopbandtraining individueel sturen en je trainingsdoelen efficiënter bereiken.

De hartslag wordt tijdens je training voortdurend op de console weergegeven. De hartslagmeting gebeurt of via handsensoren aan de handgrepen van de loopband (dan moet je wel tijdens het lopen constant de handgrepen met je handen vasthouden) of “extern” via een borstband. De borstband die de hartslag direct via de borst meet en de waarden draadloos naar de console van de loopband doorstuurt. De methode die wij aanbevelen om de hartslag te meten, is de borstband; hiermee is de meting niet alleen betrouwbaarder, je kunt ook je armen vrij bewegen tijdens de training. 

Als je loopband niet alleen met hartslagmeting, maar via een bijbehorend trainingsprogramma ook is uitgerust met de mogelijkheid om de hartslag te sturen, kun je de trainingsintensiteit zelfs actief besturen via je hartslag. Loopbanden met hartslaggestuurde trainingsprogramma's passen de weerstand automatisch aan de mate van belasting aan. Voer gewoon de gewenste hartslagzone in in de trainingscomputer waarin je wil trainen. De loopband stuurt dan de snelheid en de stijging zo aan, dat je polsslag de opgegeven doelzone niet verlaat. Op die manier kun je je volledig op je loopbandtraining concentreren. Dat is meteen ook een voordeel voor lopers die bijvoorbeeld om gezondheidsbeperkingen tijdens de uithoudingstraining een bepaald hartfrequentiebereik niet mogen overschrijden.

Afslanken met looptraining

Met trainen op een loopband in combinatie met gezonde voeding kan je efficiënt afslanken. Met looptraining verbrand je niet alleen maar vet, maar train je ook je spieren en lichaamskracht en verbeter je je conditie. Looptraining is minder belastend voor je lichaam dan andere soorten trainen en daarom ook zeer geschikt voor personen met overgewicht. Dankzij de goede en gelijkmatige demping heb je altijd optimaal comfort en wordt de belasting op je gewrichten tot een minimum beperkt.

Met hartslagmeting op de loopband effectiever in de vetverbrandingszone trainen

Om effectief af te kunnen slanken is het belangrijk dat je in het juiste hartfrequentiebereik traint. De optimale vetverbrandingszone is 60-70% van de maximale hartfrequentie (HFmax). Hierbij geldt dat hoe intensiever je traint, hoe meer vet je verbrandt. Bij lange en intensieve workouts verbrand je dus meer vetmassa, ook als je je volgens de tabel al in een hogere trainingszone bevindt.

Het optimale verloop van een workout om effectief af te kunnen slanken

Je lichaam moet tijdens de eerste vijf minuten van je workout langzaam opwarmen. Daarom kan je het beste in een laag tempo met een lage stapfrequentie beginnen en je tempo geleidelijk aan verhogen. Verminder de laatste vijf minuten van je training je tempo en loop langzaam uit.

Met de voorgeïnstalleerde trainingsprogramma's van de loopband kan je optimaal afslanken. Je kan met de trainingsprogramma's ook bij elke workout volgens een ander patroon lopen. Door te variëren met trainingsprogramma's houdt je je training uitdagend en efficiënt en blijf je gemotiveerd.

De sleutel voor gewichtsverlies op de loopband

Als je optimaal wil afslanken is regelmatige training op de loopband de sleutel tot succes. Begin je training op de loopband met korte en regelmatige workouts. Het is beter om twee tot drie keer per week 20 minuten te lopen, dan een keer 30 minuten. Op de display van de loopband kun je je trainingsgegevens aflezen. Dit helpt je om gemotiveerd te blijven en je trainingsdoelen te bereiken.
Met een loopband thuis kun je altijd trainen, ongeacht het weer en of het licht of donker is. Doordat de loopband bij je thuis staat verlies je ook geen tijd aan de reis naar en van de sportschool. Deze tijd kan je besteden aan het trainen.

HIIT – Intervaltraining op de loopband

HIIT staat voor “High Intensity Interval Training” en is een zeer effectieve trainingsmethode om in korte tijd optimaal trainingsresultaat te bereiken. Bij HIIT-training worden korte en zeer intensieve fases van intensiteit afgewisseld met fases van lage intensiteit. Met hoogintensieve loopintervallen verbrand je op de loopband in minder tijd evenveel calorieën als tijdens een tijdsintensieve duurloop. 

Om een HIIT-training op de loopband af te werken, stel je de snelheid en/of stijging zo hoog in dat je de training maximaal een minuut kunt uithouden. Daarna volgt een rustfase van 1 á 2 minuten in een langzaam tempo. Als de loopband is uitgerust met snelkeuzetoetsen voor de snelheid, kan je gewoon afwisselen tussen hoge snelheid en herstelsnelheid. Deze interval herhaal je 6 tot 8 keer.

6. Comfortabeler trainen met loopband-accessoires

Met de juiste accessoires voor je loopband wordt je training comfortabeler, afwisselender en uitdagender. Hieronder vind je een overzicht met accessoires:

Accessoires voor de loopband

Aanvullende accessoires

7. Verzorgings- en onderhoudstips

Net als ieder ander fitnesstoestel heeft een loopband regelmatig verzorging en onderhoud nodig, zodat je hem lang kunt blijven gebruiken. Het is belangrijk om de loopband na elke training goed schoon te maken en regelmatig de bewegende onderdelen te smeren. De loopmat wordt zeer zwaar belast en moet dus altijd voldoende gesmeerd zijn. Het onderhouden van je loopband kost gelukkig niet veel tijd. Met een paar kleine handelingen voorkom je wrijving, piepende onderdelen en slijtage en verleng je de levensduur van de loopband aanzienlijk.

Voor en na de training:

• Plaats de loopband op een vloermat. Deze beschermt het apparaat en de vloer en dempt het geluid dat tijdens de training vrijkomt.
• Betreed de loopband alleen met schone schoenen.
• Houd harige huisdieren uit de buurt van de loopband.
• Tijdens de training kan er zweet op de loopband druppelen. Veeg de handgrepen en de display na elke training af met een vochtige doek.

Om de 3 maanden:
Door je loopband ca. om de drie maanden een kleine onderhoudsbeurt te geven ga je slijtage zoveel mogelijk tegen.

• Loopmat aan de onderkant met silicone smeren
• Loopbanden met klapmechanisme: klapmechanisme smeren
• Loopmat uitlijnen en indien nodig opspannen, door de achterste spanschroeven lichtjes aan te spannen
• Schroeven aandraaien, die na verloop van tijd los kunnen komen te zitten door trillingen
• Motorcompartiment met een stofzuiger uitzuigen; stof en vuil verwijderen
• Functietest

8. Grote merken

9. Loopband FAQ

10. Auteurs

Jane Diering
Gediplomeerd sportwetenschapper

Simon Eberhardt-Alten
Master Sportwetenschap en Medische Fysiologie (bijvak)