Ligfietsen kopen bij Europa's Nr. 1 in Thuis Fitness

Ligfiets(Recumbent Bikes) – duurtraining waarbij je de gewrichten en de rug minimaal belast

Ligfietsen of Recumbent Bikes vinden hun oorsprong in de fysiotherapiesector. Dankzij de zitting met rugleuning zijn deze fietsen prettiger voor de gewrichten en de rug. De ligfiets is ook populair geworden in huis om te gebruiken als revalidatiemiddel of voor gebruikers die wat ouder en/of minder mobiel zijn.

Met trainen op een ligfiets kun je net zoveel calorieën verbranden als bij het trainen op een conventionele fietstrainer. Ligfietsen zijn vooral populair omdat ze meer comfort bieden dan een “gewone” fietstrainer en dat met hetzelfde trainingseffect. Dankzij de tablethouder kun je tijdens het trainen je smartphone of tablet gebruiken voor extra entertainment.

De juiste trainingspositie

Ergonomie en een goede trainingspositie zijn bijzonder belangrijk. Ligfietsen hebben vergeleken met een hometrainer een aanzienlijk lagere zitpositie waarbij je ook nog verder naar achteren zit. In deze positie vermindert de belasting van de wervelkolom en de tussenwervelschijven aanzienlijk. De trainingspositie is daardoor comfortabeler en maakt vrijer gebruik van de handen mogelijk. De rugvriendelijke positie maakt ligfietsen bijzonder geschikt voor sporters met rugklachten/een hernia.

Let bij aanschaf op de volgende punten met betrekking tot de ergonomie:

• De zitting moet horizontaal verstelbaar zijn. Een traploze instelling is ideaal omdat je de zitpositie dan eenvoudig aan kunt passen, wat prettiger zit.
• De rugleuning moet verstelbaar en stabiel zijn. Bij steeds meer fabrikanten zie je de MESH-stof rugleuningen: Dit materiaal is ademend, wat zweetvorming tegen gaat. De structuur van dit materiaal draagt daar aan bij. Ook zorgt de rugleuning voor een optimale aanpassing aan de wervelkolom, zodat deze op de best mogelijke manier wordt ondersteund.
• Om de zitpositie correct te kunnen verstellen, moeten de hendels worden gebruikt of de stelschroeven die makkelijk te bereiken zijn vanuit de zitpositie. Let bij het verstellen van de stoel er op dat je been niet volledig strekt bij de trapbeweging.

Ligfiets met hartslagmeting

Ligfietsen zijn erg geschikt om gewicht te verliezen onder je eigen dak. Om de afslanktraining zo succesvol mogelijk te maken is een ligfiets met de hartslagfunctie een uitkomst. Met de juiste hartslag tijdens je training kun je effectiever je trainingsdoelen behalen. Je kunt zelf het hartslagbereik instellen zodat het apparaat de weerstand automatisch aanpast aan het hartslagbereik waarin je wilt blijven trainen. Zo train je bijvoorbeeld op 55 tot 65 % van de maximale hartslag. Dit voor een optimale vetverbranding.

Hartslagmeting kan via de handpolssensoren. Met een met een borstband is echter nauwkeuriger. Deze zijn apart verkrijgbaar. Je vindt het geschikte model bij onze accessoires voor ligfietsen.

Ligergometer met wattregeling

Lig-ergometers worden vaak gebruikt om relidatie/fysiotherapie voort te zetten. Maatregelen die zijn meegegeven door de behandelend arts/fysiotherapeut. Een ligfiets met wattageregeling is de meest nauwkeurige manier om je weerstand in te stellen, die vervolgens precies wordt vastgehouden. Zo kun je effectief trainen en revalideren.

Seniorvriendelijke fitnessapparatuur

Ligfietsen zijn vooral ideaal als fitnessapparaat voor oudere sporters of voor mensen met beperkte mobiliteit. Dankzij de rugleuning wordt dit vaak als comfortabeler ervaren. Door de juiste zithouding worden de wervelkolom en de onderrug verlicht. Bij de cardiostrong BC70 is de zitting en de rugleuning drievoudig te verstellen. De zitting is ook kantelbaar. Extra eigenschappen die de ligergometer extra gebruiksvriendelijk maken voor ouderen zijn de lage instap en de eenvoudige bediening. De Taurus ligfietsergometer is verkrijgbaar in twee versies: met een klassieke LED-console of de ook eenvoudig te gebruiken Touch-console. Ook heb je de optie om de weerstand aan te passen met de zijhandgrepen.

Oude sporters en revaliderende mensen moeten extra goed letten op het belasten tijdens de training. Trainingapparatuur voor senioren heeft vaak een watt- of hartslagcontrole op het apparaat. Zo kan er worden gegarandeerd dat de intensiteit tijdens de training niet overschreden wordt. - Dit wordt aangegeven via een signaal of een automatische regulering van de weerstand. Bij veel ligfietsen zijn de sensoren geïnstalleerd op de zijhandgrepen. Wij raden je aan om een optioneel te verkrijgen borstband te gebruiken.

Maar denk alsjeblieft niet dat ligfiets alleen voor senioren geschikt zijn. De zitpositie is niet alleen comfortabeler maar in vergelijking met een klassieke hometrainer, trap je op een ligfiets meer vooruit. Dit betekent dat de spierbelasting anders is. Zelfs voor getrainde fietsers is dit een nieuwe uitdaging. Met een wattageprogramma kun je eenvoudig het weerstandsvermogen aanpassen aan 350 watt. Bij andere instelbare programma’s is hoger uiteraard ook mogelijk.

Ligfiets-accessoires

Wil je je training en het gebruik van het apparaat optimaliseren? Kijk dan eens naar ons accessoire assortiment accessoires hier vind je alles wat je zoekt!

• Vloerbeschermingsmatten

  Vloerbeschermingsmatten bbeschermen je vloer niet alleen tegen krassen, deuken en zweet, maar zijn ook effectief voor geluidsisolatie

  

• Siliconenspray

  Door je ligfiets regelmatig te onderhouden, voorkom je dat de slijtage snel zijn weg vindt. We raden dan ook het gebruik van Siliconenspray aan. Zo verleng je de levensduur van je apparaat en zo kun je er lang plezier van hebben en comfortabel trainen. De siliconenspray beschermt optimaal de bewegende delen van je ligfiets.

  

• Borstband

  Het voordeel van een borstband of hartslagband is dat de hartslag accuraat wordt gemeten. Dit geeft jou de mogelijkheid om je calorieverbruik en hartslag nauwkeuriger te controleren tijdens de training.

  

Heb je nog vragen? Wij beantwoorden ze graag!

We hopen dat je wat met de informatie en het advies over ligfietsen kunt om zo de juiste ligfiets te vinden. Als je nog vragen hebt kun je natuurlijk bij ons terecht, ook na je aankoop. Neem contact op via Service-Team telefonisch of per mail !

Als je een ligfiets of iets anders wilt testen staan wij voor je klaar met persoonlijk advies in één van onze filialen.

Veel plezier met je ligfiets!