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Guide d'achat pour choisir son sac de frappe

Le sac de frappe est l'accessoire d'entraînement préféré des amateurs de sport de combat, notamment quand ils n'ont pas d'adversaire contre lequel s'entraîner. Selon sa taille et sa circonférence, le sac de frappe fait figure d'adversaire idéal lorsque vous vous entraînez seul. En fonction de la dimension et du poids du sac, vous pouvez l'utiliser pour réaliser un entraînement de boxe, de kickboxing, de karaté et de MMA. Il existe de très nombreux types de sacs de frappe : du BOB (ou mannequin de frappe) au sac de frappe autoportant, en passant par les poires de vitesse et les punching-balls. S'entraîner avec un sac de frappe présente de nombreux avantages : une amélioration de la technique de frappe, de vos déplacements ainsi que de vos enchaînements.

Nous allons vous donner les critères importants dont il faudrait idéalement tenir compte lors de votre achat.

Les différents types de sac de frappe

Il existe de nombreux types de sacs. Le plus connu étant le sac de frappe suspendu au plafond, ou punching ball Néanmoins ce type de sac ne convient pas à tous les utilisateurs, notamment pour ceux qui souhaitent pratiquer des uppercuts. Pour ce type de pratique, les sacs doivent généralement être fixés au sol et non pas au plafond. Vous retrouverez donc dans notre catalogue des sacs autoportants, c'est-à-dire sur pieds. Ils ont besoin d'être rempli avec du sable, de l'eau ou des cailloux et ne nécessitent aucune autre fixation.

Il existe également d'autres types de sacs, à la forme particulière : c'est le cas des poires de vitesse. Ce type d'accessoire convient aux débutants comme aux athlètes professionnels, s'installe très rapidement et permet de s'entraîner seul pour améliorer sa technique, ses réflexes et sa coordination.

Ces dernières années, notamment avec le développement des sports basés sur l'autodéfense, une autre forme de sac est apparue et a gagné en popularité : le BOB. Le mannequin de frappe permet de travailler avec les poings et les pieds, et le revêtement en vinyle vous donne l'impression d'avoir un véritable adversaire.

La taille du sac de frappe

La taille du sac est très importante. Elle doit être déterminée en fonction de votre budget, de l'espace que vous avez et de l'usage que vous souhaitez en faire. Pour les pratiquants qui souhaitent développer leur technique de boxe anglaise, un sac qui mesure plus d'1m50 ne présente pas grand intérêt. Idéalement, il est conseillé de se tourner vers un modèle dont la taille est comprise entre 100-110 centimètres comme le sac 100 cm Taurus.

Pour les pratiquants de MMA ou de boxe thaï, la taille du sac doit au contraire être plus importante. La pratique de ces sports nécessite en effet l'utilisation de ses pieds et donc des frappes plus hautes. En fonction de votre taille, il convient de se diriger vers un sac d'au moins 150 cm Taurus.

Enfin, il faut également tenir compte de la taille de l'utilisateur lui-même. Un enfant et un adulte n'auront pas le même besoin, de même qu'un utilisateur mesurant 1m60 n'ira pas vers le même sac qu'un utilisateur d'1m90. Si vous en avez la possibilité, la meilleure solution est toujours de tester le sac directement en magasin afin de mieux se rendre compte de la taille du sac.

La matière du sac de frappe

En fonction de votre niveau et de votre objectif, la matière du sac de frappe conseillée va différer. En effet, pour des débutants, il est généralement recommandé de se tourner vers un sac un peu plus "souple". C'est par exemple le cas de sac de frappe fabriqué en toile, en similicuir ou matières plastiques. Un autre avantage de ce type de matières, c'est qu'elles sont plus accessibles au niveau du budget. Pour les débutants qui ne savent pas s'ils vont réellement apprécier la pratique de la boxe, ce sera le meilleur rapport qualité - prix.

Pour les pratiquants qui ont un niveau plus avancé ou les pratiquants débutants qui sont certains ne s'entraîner régulièrement et avec intensité, il est recommandé de se tourner vers un sac plus rigide, qui sera plus résistant et durera plus longtemps dans le temps. C'est notamment le cas d'un sac synthétique (fabriqué en polyuréthane).

Pour les pratiquants professionnels ou d'un niveau confirmé, un sac de frappe en cuir reste l'idéal. Bien que plus onéreux, ces sacs sont les plus robustes et résisteront aux impacts les plus puissants.

Le remplissage du sac de frappe

Les sacs ne sont pas tous remplis de la même façon. Certains arrivent déjà remplis, d'autres sont à remplir lors de l'achat. Différentes possibilités s'offrent à vous en fonction de votre niveau. Par exemple le sable, bien que populaire, n'est pas nécessairement la meilleure solution. Le sac devra être suffisamment robuste pour ne pas être percé. Par ailleurs l'inconvénient de ce type de sac est qu'ils sont généralement assez durs, et pas forcément agréables. Enfin, le sable fini parfois par se tasser le sac se déforme.

Pour un sac plus souple, il est conseillé de remplir le sac de chutes de tissu. Néanmoins certains sacs de frappe peuvent être remplis d'eau. L'avantage de ces deux options est que le sac est moins susceptible de se déformer, pèse moins lourd et reste donc déplaçable si besoin. Par ailleurs ce sont ces modes de remplissage qui absorbent le mieux les coups.

La fixation du sac de frappe

Il existe deux grandes catégories de sacs de frappe : les sacs autoportés qui possèdent une base solide qui permet au sac de tenir debout tout seul, sans avoir besoin d'être fixé nulle part. Et les sacs qui doivent être fixés, au plafond, au mur ou au sol. Le choix dépend de la place dont vous disposez (un sac autoportant peut être déplacé où vous le souhaitez, notamment pour être rangé une fois que vous avez fini de vous entraîner). Certains murs et plafonds ne permettent pas d'être percés. Dans ces cas là, une dernière option s'offre à vous : acquérir une potence sur pied qui vous permet d'attacher votre sac.

Pour une fixation au plafond, vous devez d’abord vous assurer d'avoir une hauteur suffisante pour accrocher le sac et l'utiliser, et vérifier qu'il est bien perçable.

Pour une fixation murale il faut là encore vérifier que le mur soit porteur afin qu’il puisse supporter le poids de votre matériel.

Au cas où vous ne pourriez pas opter pour une fixation au plafond ou murale, il faudra se tourner vers un support fixe pour attacher votre sac de frappe, qui permet d'attacher et détacher le sac à votre guise pour le ranger lorsqu'il n'est pas utilisé. Ou d'opter pour un sac autoportant, qui vient directement avec sa base, qu'il faudra remplir ou non en fonction du modèle.